6.少吃太甜的食品

　　如糖、曲奇、蛋糕和派、糖类口香糖、夹心饼干、面包棍和薯条、果脯和蜜饯等。

　　7.少吃太酸的食物

　　容易使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，患上酸蚀症。

　　护牙好习惯——

　　8.刷牙方法要正确

　　刷牙力度要轻，刷牙时要顺着牙齿的生长方向上下刷，这样不仅能使牙齿清洁的干净，还能起到按摩牙龈的作用。不要用力横向来回刷，以免把食物残渣刷进牙缝，还损伤牙龈。另外，牙刷每2-3个月更换1次。

　　9.吃过食物勤漱口，有条件可每次餐后刷牙

　　每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。如不能刷牙，也一定要在饭后或吃过小零食或太甜太酸的食物后要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，孕吐后也需要及时用白水漱漱口。

　　10.经常叩齿使牙齿坚固

　　平时可多做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。同时经常做叩齿运动和按摩牙龈，以改善牙周的血液循环，减轻肿胀、出血的症状。

本文标题：孕妈牙齿护理15妙招

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