缓解孕妈“烧心”感14秘法
2012-06-11 20:03:39 来源：
5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6.每餐不要吃得太饱。
7.进食速度不要太快。
8.睡觉以前尽量少吃零食。
9.不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。
10.保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。
11.晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
12.记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。
13.把床头垫高15厘米。
14.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。
本文标题：缓解孕妈“烧心”感14秘法
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