足底按摩还可以做吗?

　　一直喜欢用足底按摩的方式放松自己，但是怀了宝宝，就有所顾虑了。日本专家认为，一般情况下，让专业人士做足底按摩影响胎儿的可能性很小。出现腹部胀痛或阵痛，可能是他们按到了你足底上的特定穴位。所以，你如果去做足底按摩，一定要提前告诉给你按摩的人，自己已经怀孕了，请他们注意避开那些穴位。还不放心的话，那就耐心等孕中期的时候，胎儿发育到一定阶段再去享受吧。

　　Q 自从怀孕以后，我的情绪就特别容易低落。妊娠反应本来搅得我难受，只要一想到距离分娩还有那么长时间，就更加感到无助和烦躁，我该怎么办?

　　A 由于激素等等的影响，准妈妈出现忧郁是正常的。专家解释说：“怀孕之后，卵巢和胎盘会突然分泌出大量的类固醇激素，所以身体状态会发生变化，这时，情绪也容易陷于不稳定状态。”再加上怀孕初期的妊娠反应会让准妈妈感觉“世界末日”快到了，往往会不知不觉地在脑子中迸出很多问题，比如“胎儿有没有发育得很好?”、“分娩的时候会怎么样呢?”、“我能成为一个好妈妈吗?”等等，这时，很多准妈妈会由于对未来怀有各种不安，而出现情绪低落，也就是我们常说的产前忧郁。

　　首先，要告诉自己“这个时期出现情绪低落是正常的”，不要过于自责。

　　其次，对于一些身体上的不适先要通过各种自然和医疗的方法缓解;对于自己的担心和烦恼，要把苦水倒出来，讲给丈夫、妈妈、婆婆甚至是周围和网上的准妈妈朋友听，多和人说说话，不要把烦恼和不安都憋在自己心里。

　　尤其起关键作用的是你的丈夫，因为如果能够陪你去做产检，一起参加产前培训等等，就是对你的最好支持和鼓励。

　　维生素补还是不补?

　　有人说要补充维生素，有的说不用补充，到底那种说法正确呢?美国专家认为，怀孕期间最好补充一种维生素——叶酸，国际上一般建议准备怀孕的准妈妈最好每天摄入400微克，相当于0.4毫克的叶酸。怀孕后前12周(也就是宝宝的脊柱发育期)也要继续按这个剂量摄入，以便帮助预防宝宝脊柱裂等神经管缺陷。

　　叶酸属于非处方药，你自己也可以买到，如果你一切正常，光补充这个就够了。

　　至于是否需要吃其他的维生素，其实通过健康平衡的饮食来摄取其它维生素和矿物质的方法更好。

　　紧张生活洗澡放松法

　　·坐着请丈夫帮助洗头发。

　　·坐着吹干头发。

　　·洗澡的时候采取坐着淋浴的方式。

　　·在浴盆外或浴室外放防滑脚垫。

　　怎样让头发焕然一新?

　　想让头发焕然一新，却不知道对宝宝有什么样的危害?答案在这里。最没有危险的是剪个时尚的短发。如果忍不住要染发，一定要选择不含化学物质的纯天然染发剂。因为，一般的染发剂里面含有的化学物质如果通过头皮(而不是通过头发)进入身体，可能会对宝宝造成一定的危害。所以，等上十个月，再染也不迟。

　　夫妻生活会导致流产吗?

　　如果在房事过程中出现出血、腹部剧烈疼痛感的话必须要立刻停止翻云覆雨。

　　如果夫妻双方是健康的，在身体条件允许的情况下，夫妻生活并不会造成太大的影响。

　　但是精液容易导致子宫发生强烈收缩，所以，使用避孕套是预防子宫收缩的很好办法而且，还会避免传染上疾病。另外，为了健康，要做好手部和身体的清洁工作。

　　放下焦虑，放松心情

　　怀孕期间难免焦虑，上班族准妈妈们更容易紧张。甚至你觉得这种焦虑有可能引发潜在的险情，如妊娠高血压或先兆子痫。现在告诉你，不必有双重顾虑。因为，这些疾病多半是年龄、体重、糖尿病和慢性高血压引起的，在准妈妈中的发病率很低。荷兰研究人员调查了3600多名准妈妈，发现工作压力、焦虑或情绪低落与妊娠高血压或先兆子痫之间没有必然的联系。所以，与其压力重重，不如做个深呼吸，不去想那些烦心事。

　　巧克力让你孕期甜蜜蜜

　　巧克力冰淇淋?不敢吃。黑巧克力?不得已克制一下。巧克力饼干，坚持住。这些可能是你过时的想法。最新研究表明，巧克力美味应该是你日常饮食的一部分。这个消息是不是对你太好啦?耶鲁大学的科学家们对2291名准妈妈进行研究后发现：那些每周至少吃5次巧克力的准妈妈患先兆子痫(一种危及母婴生命的病症)的几率比那些每周只吃一次的低40﹪。所以，只要不过量，就放心吃吧!而且尽可能吃黑巧克力，因为它里面含有很多牛奶巧克力里缺乏的有益物质，还具有抗病功效。请记住一点：千万不要美食总动员啊。

　　Q我打算母乳喂养，所以想趁现在认真做好乳头护理，但是为什么一护理乳头就会腹胀呢?

　　A 刺激乳头会产生一种激素(它有利于母乳排出)，因为具有促进子宫收缩的作用，所以在你护理乳头的时候乳头受到刺激，就出现腹胀了。

　　这样看来，怀孕的时候，护理乳房的时候出现腹胀是很正常的。唯一值得你注意的是，如果有先兆早产，就尽量不要护理乳头了。要是乳头凹陷、不利于今后哺乳的话，可以利用洗澡的时候，轻轻地把乳头拉出来，但是尽量不要再刺激乳头。

　　耳朵听不清，能否看医生?

　　耳朵像堵了什么东西一样，怎么回事?想去医院，却怕对宝宝有伤害，忍着吧!专家说，尽量不要这样做。如果准妈妈不舒服或是有什么不对劲，甚至影响了日常生活，最好能去看一下相关方面的医生，忍着不解决，反而会造成自身的压力。

　　怀孕以后由于激素的影响，毛细血管会扩张，耳朵里本来很轻的炎症，也会由于粘膜的膨胀而有堵塞的感觉。对于怀孕期间的人来说，也能够接受耳朵治疗，只不过要认真地告诉医生自己已经怀孕，从而采取适当的处方和治疗方法。

　　6个月大腿跟疼怎么回事?

　　一般到了怀孕10个月左右的时候，会感觉大腿跟部或耻骨的附近有痛感。10个月左右感觉到的这种疼痛，可能是一种已经做好分娩准备的信号。

　　怀孕6个月，就感觉到大腿跟疼，有可能是股关节本来有点问题，怀孕后由于股关节负担变重，所以现在感觉到疼痛了。

　　作为补救的措施，尽量采取不容易感觉到疼痛的姿势活动作。还有，你的体重越增加那么对股关节和腿部的负担就越大，所以为了分娩前不让症状再恶化，要格外注意不要让体重过度增加。
 

本文标题：孕期足底按摩可以做吗？

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