分娩呼吸法很多书上和孕妇课堂上都有教过，不过，在疼痛开始以后，很多人疼得什么都想不起来了，更别说有条不紊地按照呼吸法的规律呼吸了，也就更谈不上利用呼吸法来减轻产痛了。那么呼吸法到底有没有用呢?哪种呼吸方法最有用呢?听听下面这些过来人怎么说……

　　浅吸气、深呼气的方法配合我用力。

　　快生的时候，因为对分娩一无所知，所以感觉很恐惧，于是我就找了一些书和杂志来看。好几本数和杂志上都介绍了这种呼吸方法，当时自己还试了试，不过不知道到底是否有用。进了产房以后，当时疼得很厉害，我嘴里还咬了一条小毛巾，因为不想喊出声来。医生让我使劲的时候，我一下子就想起这种呼吸方法了，尝试了一下还挺管用的，不光不那么疼了，而且还能使上劲。我的经验是吸气的时候要快，时间不要太长，因为吸气的时候子宫会收紧，时间长了对胎儿不好;呼气的时候要慢，用力，产道张开，就会将宝宝往外推。

　　不过书里也提醒过，孕晚期的准妈妈不要在家里反复练习，只要掌握了方法就可以了，因为如果长时间练习有可能会导致早产。 -------福静，宝宝4个月

　　“吹汤”呼吸法缓解阵痛。

　　阵痛来临之前学习的呼吸法到了疼痛开始的时候几乎全都想不起来了，不过，有一个特形象的呼吸法我还是用上了。我自己给它取名叫“吹汤”呼吸法，就是深深吸一口气，然后缓慢地、轻轻地吐气，就像你喝热汤的时候想要把汤吹凉的时候做的那样。因为这种呼吸方法很形象，所以我就记住了，而且还挺管用的，当时感觉真的不那么疼了。--------柱子妈，宝宝2岁

　　让老公陪你一起呼吸。

　　阵痛开始的时候，我老公不在身边，我就一边打电话让他来，一边回忆当时孕妇班上学习的呼吸法。后来疼得实在太厉害了，我根本想不起来什么呼吸法，只顾跟我婆婆说，“太痛了，我不想生了，给我剖了吧……” 我之前真没想到生产前的痛是那样的，乱了手脚。我老公就在路上一遍遍给我发短信，告诉我“深呼吸”。产前的孕妇班是我老公和我一起上的，他比我学得好。等我老公赶到医院，我已经开了六指了。他就一直拉着我的手说“深呼吸、深呼吸，慢慢吹气”，这样呼吸后，感觉确实疼痛减轻了不少，如果用百分比来形容的话，疼痛至少应该减少了40%吧!--------------妙妙妈妈，宝宝

　　不用担心会忘掉，跟着护士一起呼吸就行了。

　　我想国内跟日本应该是一样，到分娩的时候都会有护士在旁边指导你该如何呼吸。所以，即使没上孕妇班，或者之前没学过也没有关系，事先看看书了解一下，到时候自然而然就知道怎么呼吸了。我自己感觉，阵痛刚开始的时候，呼吸法还有些用处，可是到了后来，疼得厉害了，呼吸法也就没什么作用了。------思琪，宝宝3岁

　　Parents提示：不要提早用力，不要过度换气。

　　在不同的产程，呼吸的方法会有所不同。准妈妈需要注意的是不要过早用力,要等医生说可以用力了再用。另外，还要注意不要换气过度。尤其是在疼痛厉害的时候，如果太用力呼吸，会呼出过多的二氧化碳，就会感觉头晕、手指、脚趾和脸部有刺痛感。这时应该尽量用鼻吸气、用嘴呼气，慢慢平稳地呼吸。或者拿一个纸袋或塑料袋套在面部，朝里面呼吸。过一会儿就会缓解过来了。
 

本文标题：学习呼吸法对分娩有用吗？

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