别太把自己当孕妇

　　即使怀孕了，我对自己的生活品位和习惯仍有坚持。比如我喜欢穿漂亮衣服，不想因为长得太胖而只能穿难看的衣服，所以我从一开始就很注意自己的体重增长。另外，我一直坚持工作，不想只在家里等着别人伺候，长一身肉。有了这些坚持，在控制孕期体重时我就有了目标。——Amanda,宝宝1个月

　　每周两次瑜伽

　　我是怀孕后才开始练瑜伽的，每周两次，让自己有一些运动。而且在瑜伽课上看到体型好的准妈妈，我总是很羡慕，同时给自己一点激烈。看到体型臃肿的准妈妈，也会偷偷地当做坏典型，让自己注意。——陈烨，宝宝6个月

　　享受纯天然“糖果”

　　想吃甜食不一定非选巧克力、蛋糕等等，有些蔬菜和水果也是甜甜的，既能满足对甜食的渴望又不会让你长胖。比如我常吃的胡萝卜、红薯、南瓜，味道都很不错，用它们做些小甜品很不错。——小璐，宝宝8个月

　　骑车上下班

　　我是个喝凉水都会长胖的体质，所以怀孕后我将汽车上下班的习惯保留下来。因为我觉得只要自己身体条件允许，骑车是个很好的有氧运动。唯一的变化是我老早的穿上了防辐射衣，目的是给路人提个醒：我是孕妇，别撞我!当然骑车时会更小心，速度也稍微放慢了些。——戴蕊，宝宝1岁

　　饮食日记

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。有时不小心贪吃，第二天就会酌情减少饮食量，而且以吃清淡食物为主。——逸一布舍，宝宝5个月

　　手机版体重监测软件

　　我在手机里安装了一个体重检测软件，它的功能很多：提供每日营养食谱，计算摄食物的热量，绘制体重曲线图等等。就这样，我本着游戏的心情，顺便也监控一下自己的体重。——lily ，宝宝2岁
 

本文标题：孕期体重合适的独家秘籍

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