勇士之吻

　　 起势：双脚分开站立，与肩同宽，然后一只脚向后一大步，并将宝宝牢牢地抱在臂弯里。将后面的那只脚脚跟提起，脚趾向前。呼气时将前面的腿弯曲，膝盖在脚踝关节的上方。提胸，肚脐向脊柱收缩，尾骨向后拉伸。

　　 动作：后面的腿略弯，身体下沉。吸气时，把宝宝举高，呼气时，放下，并且亲吻宝宝。如果宝宝的头还不能稳稳地立起，则要用手托着他的头和脖子。如果你没有和宝宝一起练习，那么吸气时可以将手臂向上伸展。练习10次。

　　 作用：这个动作帮你强健腿部、手臂和躯干的肌肉，并且加强你的平衡能力。

本文标题：孕期及产后瑜伽让身体很棒

地址：http://www.08765.net/yunyu/yunqi/jpsj/10781.html