宝宝缺乏维生素D，也就是俗称的“缺钙”。老人们说多喝骨头汤可以补钙，于是经常给宝宝熬猪骨汤喝。其实，民间流传的“喝骨头汤可补钙”之说，是缺乏科学根据的。

        为防缺钙，正确的方法是：补充维生素D＋补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于钙质吸收。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。钙的来源主要靠摄入富含钙的食品，如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、小白菜、芹菜、芝麻酱等，尤其虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃。

　　由于宝宝吃不了太多的东西，所以还应加服一定量的钙剂，当然要服钙剂之前一定要询问医生，切不可盲目服用。

本文标题：喝骨头汤补钙，有效吗

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