孩子在3～4岁的时候经常出现入睡困难。虽然这是很正常的现象，但这种情况若持续6～8周，则属于异常。

        这一时期的孩子对自己熟悉的环境，尤其是对母亲或其他亲近人的依恋程度逐渐减小。他开始更多地体验个人独立的生活。但是，如果母亲因要自身的安静而整夜让孩子独处，也会导致其产生恐惧感。

        在睡前做一些简单的程式性的活动（与孩子安静地说会儿话、给孩子读故事、爱抚他、让他抱一个贴身的动物玩具，或开一盏小灯、不关门等），可有助于减轻恐惧感。

        若孩子始终觉得与母亲的关系不够稳定而担心被遗弃，睡眠障碍会更严重（多为不能连续睡眠的障碍），如当母亲或父亲因为个人原因关心和陪伴孩子不够时。如果孩子察觉

        到某个他深爱的人可能会离他而去时（父母中的一方想要离开对方，私下里关于分手的讨论，因疾病而会失去父母中的一个等），会产生较严重的不能持续睡眠的障碍。处于这种状态的孩子经常在夜间惊醒。

        很多孩子连续几周甚至几个月在晚上跑进父母的卧室，只有在那里才能继续睡觉。常见的原因如下几点。

        孩子还不是太累。

        运动得太少，身体不够疲劳。

        父母所期待的约11个小时的（连续）睡眠时间太长（如希望孩子从晚上7点钟睡到第二天早上6点钟）。

        孩子因看电视节目（即使不是很紧张的节目）过于兴奋，常从梦中醒来。

        孩子想从父母（或其中之一）那里得到安慰。他自己无法平静、放松，并独自入睡（他还没学会自己长时间独处，不能和父母“分开”）。这种情况常见于那些很少同其他孩子玩耍的孩子（尤其是独生子女）。

        如果出现以上的一种或多种情况，则应该尝试帮助孩子培养自立的能力，给他一个抱枕，或将他的床装扮得具有吸引力等。尤其是对那些长期不愿一个入睡觉的孩子而言，儿科（心理）治疗有助于让孩子呆在他自己的床上。

        此外，还应考虑到，当夫妻关系出现问题时，他们中的某一个（或两个人）都会有意或无意地希望孩子晚上与他们在一起睡。在这种情况下，所有让孩子回到他自己床上去的努力都白费了。

本文标题：宝宝睡眠障碍的表现及成因

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