有利宝宝发育的营养细节

宝宝需要足够热量

        这个阶段的宝宝一天需要约800千卡热量，均来自宝宝配方奶或母乳以及固体食物。这样宝宝才可能就有足够的营养。只要摄取宝宝配方奶或母乳，同时吃下宝宝能应付的不同种类的固体食物的话，宝宝就能获得足够的营养。

        宝宝的成长与健康就是宝宝吃得够的最好表现。如果宝宝不断成长且体重增加，同时精力充沛的话，就表示宝宝获得了足够的营养。记得，这时喂宝宝吃固体食物并不是为了让宝宝从固体食物中获得营养，主要的目的是在于宝宝的社会化，还有让宝宝认识“大人”食物的味道与质地。

预防宝宝营养过剩或者缺乏

        在婴幼儿哺育过程中，经观察分析发现有两种情况：一种是只要宝宝能吃就无限制地给宝宝喂。另一种是迁就宝宝挑食、偏食、吃零食的坏习惯，使宝宝正餐吃得很少。长期下去，前者会营养过剩患肥胖症，后者则导致营养不良。造成这两种情况的主要原因在于家长对平衡膳食的认识不足。

        所谓平衡膳食也叫营养平衡，就是要使宝宝摄取的营养能符合宝宝生长发育、智力发展的要求。健康意味着一个人不仅身体上没有缺陷和疾病，还要有健全的生理、心理状态和适应社会的能力。做到平衡膳食可以预防各种营养缺乏和营养过剩性疾病。

        为了达到平衡膳食的目的，须注意以下几个方面的平衡。首先是保证热能供给的平衡。因每人每天所需的热能随着年龄的不同而不同。在一定的范围内过高或过低都会影响健康。

        其次是三大营养素（蛋白质、脂肪、糖）供热之间的平衡。把产生热能的各种营养素如蛋白质、脂肪、糖均称为产热营养素，也叫必需营养素。这些营养素在人体内产生热能时所占的比例是相对稳定的。蛋白质供给的热能应该占总热能的10%—15%，脂肪占15%N25%，糖占60%—75%。宝宝所需的蛋白质量可较成人高一点。

给宝宝适当添加益生菌

        益生菌不仅可以增加宝宝的免疫力，还能改善肠道内的生态环境，并促进益生菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等在肠道中的繁殖，促进食物的消化和吸收，并使宝宝的粪便特征和肠道习惯明显改善。益生菌还能在肠道内营造一个酸性的环境。这样，可有效抑制有害菌繁殖，维持肠道正常的菌落生态。同时，酸性环境对肠道也是一种刺激，使肠蠕动加快，防止便秘。因此，要给宝宝补充适当的益生菌和益生元。

        怎样保证宝宝的肠道有足够的益生菌呢？通常有以下两个途径。

◎母乳喂养。母乳喂养是宝宝获得以双歧杆菌为主的健康肠道菌群，增强免疫功能和抗感染能力的最佳途径。

◎补充益生菌。当因为种种原因不能给宝宝进行母乳喂养时，需要额外补充益生元，如添加独特益生菌组合的配方奶粉，令宝宝的排便次数和粪便性状与母乳喂养的宝宝一样，不再上火。

本文标题：有利宝宝发育的营养细节

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