在胎宝贝运动的过程中，爸爸妈妈如果能和他一起动起来的话，不仅能让胎宝贝在妈妈的肚子里发育得更健康，也有利于他出生后运动能力的发展。下面，为大家介绍一种韵律操：

    孕妈妈和胎宝贝的韵律操开始啦！

    首先，孕妈妈呈仰卧状，头部不要垫高，放段轻缓的音乐，让全身尽量放松。

    然后，孕妈妈用双手抚摸胎儿，从上向下，从左向右，反复10次。然后再用食指或中指轻轻触摸胎儿，再放松，轻轻抚摸几下。    韵律操的注意事项：

    1．时间要固定：可以选择晚上9时至10时胎宝贝活动频繁的时候做，每次锻炼时间5～10分钟，这样还能提前培养胎宝贝的时间感；2．循序渐进：开始每周3次，以后按胎宝贝的反应情况逐渐增多；3．出现宫缩或临产的孕妈妈就不要再做此类体操了。

本文标题：孕妈妈和胎宝贝的韵律操开始啦

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