哪些方法可以帮助宝贝们调节那受困的情绪呢？

    在宝贝们还不会言语的时候，妈妈们多会采取一些拥抱、爱抚和简单的言语等方式来给以安慰。后来，随着宝贝们日渐能说会道，“说给父母听”便成了宝贝最常用的情绪调节法。每到这个时候，宝贝们便将自己的消极情绪通过磕磕巴巴的话诉说给爸爸或妈妈听，而极具耐心的父母们，接下来要做的事情便是为宝贝分析具体情景，解释对他自己的危害，以及告诉他如何采取简单的应对措施等等。在这一过程中，宝贝在消极情绪得到缓解的同时，也学到了简单的情绪调节策略。

    专家们发现，如果妈妈总能给予宝贝类似的积极指导，那么这样的孩子在挫折事件中会应用更多的分心策略以及妈妈曾经教过的策略。你也许会注意到孩子很积极地要去拿他的玩具来分散自己的注意力，这是2岁左右的宝贝用来调节不佳情绪的一个普遍而又有效的对策。当他长到3岁大的时候，会使用的调节情绪法就更多了。比如：蒙上双眼捂上耳朵，不看或不听他不想看见或听见的事；用语言消除自己的疑虑（比如，  “爸爸回来后，我们一起看故事书。”“我现在是个大孩子了。”）；用肢体动作安慰自己（如拉扯衣服或摆什么东西）；从家长或看护者那里寻求安慰；改变目标（如当他知道没有自己原来想要的那种饼干的时候，就改要另一种饼干）。

    此外，还记得上文中我们曾说过宝贝那超强的模仿能力吧，这一能力同样会被他应用在情绪调节的学习当中。由于观察学习是宝贝们一个很重要的学习方式，因此，在与父母一起生活的分分秒秒中，他们会通过观察我们成人控制自己感情的过程，逐渐形成自己调节情绪的策略。研究发现，当我们父母很难控制自己的愤怒情绪和敌意时，他们的宝贝也往往具有同样的问题。 

本文标题：帮助宝贝们调节那受困的情绪

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