防范热伤风

1． 注意饮食调节，多吃蔬菜水果及凉拌的肉类、清蒸的鱼类和豆制品，增加维生素和优质蛋白质的摄入量。

2．要多喝水，饮食宜清淡，避免油腻辛辣和生冷食品；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、酸梅汤等或吃些西瓜，来防暑降温。

3． 室内外温差要控制在7℃左右，不能将室内温度调得过低，在空调房前，先开开门，在门口站一会儿，让身体对温度有个过渡。

4． 不要让宝宝从热的环境突然到凉的地方,如进商场,外面温度很高,宝宝的汗毛孔和毛细血管都处于开放状态,突然进入商场冷的环境可使宝宝受到冷的刺激而感冒。

5． 大汗后不能马上用冷水洗头、洗澡，家长要告诉宝宝。

6． 赶上下雨天，天气气温变化大，要及时为宝宝增加衣服，防止受凉。

7． 不要让宝宝在穿堂风处久留,也不要让宝宝在电风扇前或空调通风口前久留。

8． 宝宝都爱吃冰棍，但大人要控制宝宝，不能一次吃得太多，否则可能导致胃口不好，身体抵抗力下降。

9． 避免宝宝蹚凉水或雨水,更不要在凉水中洗脚。

10． 保证足够的睡眠时间，可增强机体免疫力。夜间睡觉时开着窗子，要盖好被子，免得受夜风吹。

11.中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动，出门应打伞，以免受暑热而招惹风热型感冒。

本文标题：预防热伤风注意要点

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