耐寒锻炼要适度和渐进

       对寒冷的适应，医学上称为“低温习服”，也叫“冷习服”，指经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应。

      上海外籍学校的孩子中午吃冷餐，是通过“内脏器官中的温度感受器”来进行冷习服；日本幼儿园冬天穿短裤短裙，是通过皮肤的温度感受器来进行冷习服。

       研究表明，适度的“冷”刺激，有助于孩子的体格发育，提高孩子的抗病能力。

       为什么呢？

       原因是，人体温度感受器感觉寒冷刺激后，将兴奋传到体温调节中枢，中枢为供给身体热量，以使体温上升，会调动全身的机能，促进新陈代谢，加紧产热，在这总动员下，食欲加强，消化能力增强，心肌收缩力增强，血液循环加速等，这样就会促进身体各系统的功能，都向好的方面发展。

       有学者研究了冬泳人群的免疫细胞，发现人在冬泳后，体内淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等免疫系统的重要成员，都比冬泳前明显增加了，这说明，“冷习服”可以提高人的抗病能力。

        适宜的寒冷刺激，对孩子来说，就是“低温习服”，而秋冬季是进行冷习服的大好时机。

本文标题：宝宝“冷锻炼”可增强体质

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