18.牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐

    营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中3部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对孩子的身高发育有着很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。

    19.豆制品是蔬菜

    实际上，豆制品可看做荤菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并没有蔬菜所富含的那么多维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当成蔬菜，吃了豆制品还需要再食用一些蔬菜。

    20.孩子不能晒太阳

    晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能以及促进皮肤合成维生素D，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。

    可有些父母在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒。其实这样晒并没有效果。晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。如果担心阳光强烈刺激皮肤，父母可利用清晨或傍晚的阳光，或在树阴、屋檐下，或开着窗利用折射光，使宝宝受益。

    21.蔬菜与水果削皮吃才卫生

    殊不知在去掉蔬菜与水果皮的同时，也去掉了很多营养物质。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，菜叶和菜梗都有营养，而苹果皮中含有大量铁质。正确的做法应该是：充分清洁蔬菜、水果表皮以后，连皮一起吃。 

本文标题：喂养误区早避免7

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