2岁之内的孩子，希望其已经较好地形成了睡眠和清醒节律。按一般的正常情况，孩子应该白天只在吃过饭后才睡觉。全天的睡眠时间一般不超过12～14小时。如果睡眠时间偶尔长于或者短于这个时间，也应该是正常情况。

        重要的是，任何时候都不要强迫孩子睡觉（更不能把送孩子上床睡觉当作一种惩罚）。

         如果孩子偶尔不能入睡，则可能与以下的原因有关。

        孩子白天在新鲜空气中活动不多，不累。

        孩子还在想着某一件有趣的事情。

        孩子怕黑，或者不愿单独呆着。

        孩子的运动功能紧张过度，使得他太疲劳，反而睡不着。

        收音机、电视机或者大人说话的声音太大，时刻在提醒孩子，隔壁的父母亲还未上床睡觉。

        可以采取以下的措施来消除或预防这些原因。

        每天都让孩子到新鲜空气中去活动。

        孩子的房间应布置得温馨舒适。

        在孩子的房间里安一盏小灯，可以帮助他消除对黑暗的恐惧，使其不再感到孤独。

        每天睡觉前都给孩子唱歌，讲故事（或回忆一下白天发生的事情）和亲热一下，形成一种习惯。

       让孩子抱着心爱的动物玩具或娃娃睡觉。

        如果这些措施仍然不能奏效，孩子还在床上抗议似地不入睡，就应把他抱起来在房中来回地走动，同他亲切地说话。

        实在没办法也可以让孩子醒着呆一会：可以有意识地训练孩子，使其入睡点与地区或国内流行的做法同步。但从健康的角度考虑，孩子上床睡觉的时间（入睡点）最好是等到其开始上学后，有了固定的起床时间再确定。经常也有这样的情况，父母操心的不是孩子的觉睡得太少，而是感到自己迫切需要下班休息。孩子还未满1周岁时，整个白天的一切日常事务都是围着他在转，直到晚上家里才会安静下来，父母才有点自己的时间，或者能不受干扰地打打电话等。

        试着让孩子的入睡形成一套温馨舒适的程式。这些包括：同孩子一起说会儿话，唱一只歌，亲热一阵等。这样的程式最好每天以同样的形式重复进行，不要将其弄得特别有趣，因而刺激孩子，使他反而更清醒。程式完成后，如果孩子安静下来了，不要再说话，离开他的房间就行了。孩子应该自己入睡，如果做不到，可以让他醒着玩一会儿后，再送他上床睡觉。 

本文标题：父母要用心呵护宝宝的睡眠

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