适度的阳光对孩子益处多多，它能灭菌，促进维生素D吸收，刺激血液循环。

        如果孩子长时间在阳光下玩耍，就需给他带上帽子。不要让孩子在阳光直接照射下睡觉。但应充分利用各种机会，让阳光能照射到居室中。偶尔将孩子的床安放在朝阳的地方，也是适宜的。

        注意：保护我们免遭紫外线照射而引发皮肤癌的臭氧层越来越稀薄，因此只能让孩子短时间在骄阳下玩耍，并给孩子涂抹防晒因子为12～20的防晒霜。

        新鲜空气对健康极为重要。如果是住在城里，则应尽可能多带孩子去郊外活动。卧室通风也很重要。晚上应将窗户开个缝，将房间温度保持在16～19℃。

        注意观察孩子呼吸的方法是否正确。用力呼吸可使肺活性容量（可供呼吸的最大气量）增大。遇到孩子较长时间不愿嬉戏的时候，就可教孩子做以下用以平衡的呼吸练习。

        胸式呼吸：直立，双臂伸直向上，同时吸气；再上体弯曲，双臂下垂，轻轻地吐气。

        腹式呼吸：仰卧，鼓肚子吸气，收腹吐气。

        当然，唱歌、笑、吹气、吹口哨也是锻炼呼吸的方法。

        至于气候对孩子是有益还是有害，几乎没有权威性的说法。因为，对某些孩子有益的气候，可能对其他孩子无益。只可能有对某种疾病适宜的气候。例如，海洋性气候有利于支气管哮喘康复。因此，如果要带孩子去旅游，具备条件的可向医生咨询，看旅行目的地的气候是否适合孩子。

本文标题：宝宝需要阳光、空气及有益健康的气候

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