父母除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外，还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次15分钟左右。具体做法如下：

        步行运动：地板上放上12～18厘米的绳子或木棒，让宝宝从上面跳过来、跳过去。

        放6块木板在地板上，摆成一排，每块间隔8～10厘米，让宝宝依次从上面踩过。

        把长1.5米、宽20～25厘米的厚板子上放成一头高20～25厘米斜坡，让宝宝从上面走过去。

        让宝宝在长2米、宽25厘米、高15厘米的平衡木上，两手平举走过。

            爬行运动：在平衡木上，让宝宝从一端爬到另一端。

            投掷运动：让宝宝向前方投球，再跑去拾起球并返回到起跑线。让宝宝推动球，在中间略微下凹的厚板子上滚过去。让宝宝往距离50～70厘米的筐里投球。

            全身运动：把绳子拉到齐宝宝腰部的高度，在绳子前面摆上玩具，让宝宝哈腰过绳，用双手拿起玩具，再高举过头。然后再把玩具放回原处，以锻炼背、腹部的肌肉。

              把椅子摆成半圆形，让宝宝坐在上面，两手拿着旗子，妈妈喊：“举旗子”，“藏在椅子下面”，“再把旗子举起来，在头上面摇动”等口令，让宝宝按照口令做相应动作，以锻炼背腹肌和屈伸臀部。

              把椅子排成一排，妈妈、爸爸和宝宝坐在上面，做传球游戏。

            让宝宝拿着圆环，做“下蹲”和“起立”的屈伸运动。

            让宝宝用拳头打吊在网中晃动的球。

玩沙土对宝宝有什么益处

         目前，沙雕已经成为一种非常普遍的艺术形式。所以，让宝宝从小玩玩沙子，捏捏胶泥，也是一种很有启发性的游戏，对宝宝的智力发展都有很多益处。沙土还含有有益人体健康的元素，父母可以教宝宝玩各种沙土游戏，如挖洞、堆成各种形状等，还可以示范性地用胶泥捏一些简单而可爱的形象，引发宝宝兴趣。当然，父母在教宝宝玩沙子或捏胶泥时，不仅要选择干净无污染的沙子和胶泥，而且玩完一定要让宝宝洗手。

本文标题：幼儿自由体操怎么做

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