宝宝到3岁时，可以运用投掷运动，锻炼上臂的力量和手眼协调能力。具体训练时可以参考以下办法。

        滚球。在前面1～2米远处放两把椅子，椅子之间间隔为40厘米。然后让宝宝在地板上滚球，让排球从椅子中间滚过去。

        抛球。在离宝宝1～1.5米处放一个高40～50厘米的小筐，让宝宝往里面抛球。也可以在地上画一个圆圈或放一个脸盆，让宝宝站在1米远的地方把沙袋扔到圆圈或脸盆里。训练时要引导宝宝右手、左手轮流着抛。

        投球。在离宝宝1～2米处，挂一个与宝宝眼睛一边高的球网，让宝宝向网里投球。

        以上方法不仅使宝宝上身的肌肉，特别是上臂的肌肉得到锻炼，同时也锻炼了宝宝的手眼及全身动作的协调性。训练时，父母可以和宝宝一起玩，看谁做得更好，以增加宝宝的兴趣。

本文标题：怎样锻炼宝宝上臂的力量和手眼协调能力

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