这个年龄的宝宝活泼好动，生长发育也非常迅速，为了宝宝的身心健康，必须保证充足的睡眠。

        因此，除了夜间的睡眠外，给宝宝安排好午觉也是非常重要的。午睡正好是白天的间隙时间，既可以消除上午的疲劳，又能养精蓄锐，保证下午精力充沛。午睡应成为保证宝宝神经发育和身体健康的一个重要的卫生习惯。

       在睡眠过程中，由于氧和能量的消耗最少，而且生长激素分泌旺盛，司以促进宝宝的生长发育。如果睡眠不足，就会使宝宝精神不振、食欲不好而影响正常的生长发育。

        为安排好宝宝的午睡，最重要的是养成良好的生活规律，每曰按时起床，按时吃饭，午饭后不做剧烈运动，以免宝宝因兴奋过度而不易入睡。同时，午睡时间不要过长，一般以2～3小时为宜。

本文标题：为什么说宝宝睡午觉很重要

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