给宝宝添加辅食

把握好添加辅食的时机

        宝宝4个月时可以根据妈妈奶水的情况添加辅食。世界卫生组织与联合国儿童基金会提倡母乳喂养可到2岁，我国法规为纯母乳喂养到4～6月，之后由母乳喂养结合辅助食品。如果宝宝在满r4个月前品尝过米汤和果汁等乳汁之外的食物，断乳就会轻松得多。

        如果宝宝一直拒绝吃新食物，或者粪便出现异常，无法适应辅助食物，。也不必强制性地喂食。

        通常4～6个月时可以开始添加辅食，如果宝宝起初拒绝辅助食品，可以在1～2周之后再尝试，要灵活地采取策略。究竟何肘适合喂辅助食品，可以根据宝宝的行动判断。大人吃食物时，如果宝宝的眼睛追随着食物，而且口中流出很多唾液，就可以正式地开始添加辅食了。

    但具体到每个宝宝该什么时候开始添加辅食，父母则应视宝宝的健康及生长状况而定。

添加辅食应遵循的原则

量——从少量到多量

        每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1／4个，三四天后宝宝如果没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，则再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

浓度——从稀到稠

        宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此妈妈只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、莱泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的莱、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

大小——从细小到粗大

        宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，因此莱泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到吃固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，  “泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

种类——从一种到多种

        要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好、排便正常，再让他尝试另一种辅食，千万不能在短时间内一下子增加好几种辅食，以观察宝宝是否过敏。

应注意的辅食添加禁忌

        4个月起，宝宝口中的唾液淀粉酶以及胰脏淀粉酶分泌急速增加，正是添加辅食的好时机。但是对第一次当妈妈的人来说，要帮宝宝添加乳类以外的食物可不是件容易的事，若不小心，很可能会把宝宝的肠胃搞坏，又或者是引起宝宝过敏或消化不良等状况。因此，添加辅食需要注意避免一些禁忌。

饮食口味不要太重

         别让宝宝从宝宝时期就习惯过重的口味。盐分过多会给宝宝的身体造成过大的负担，并会让他养成不良的饮食习惯。

不要用成人奶粉喂养宝宝

        因为宝宝的肾功能及免疫系统到2岁左右才能发育完全，若长期饮用成人奶粉，会影响宝宝体内电解质的平衡，埋下日后患高血压疾病的隐患。

不能让宝宝过量食用糖

        医学资料显示，近年来宝宝患糖尿病的趋势逐渐增多，原因之一是现在的宝宝多习惯以市售含糖饮料来解渴，大量吸收糖分所致。其实白开水才是最适合人体的饮料。

吃流质或泥状食品的时间不宜过长

        通常在开始给宝宝添加辅食时，宝宝都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合他们消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能会导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。 

本文标题：给宝宝添加辅食的原则

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