1抬头训练

    目的：抬头是宝宝出生后需要学习的第一个大动作。学会抬头可以使宝宝扩大视野，促进智力发展，同时锻炼颈部的支持能力和前胸的平衡功能。

    方法：

    (1)竖直抬头

    喂奶后宝宝的头部靠在母亲肩上，妈妈轻拍几下，让其打个嗝以防吐奶。然后不要扶住宝宝头部，让头自然竖直片刻，每天5次。

    (2)伏腹抬头

    将宝宝面对面抱在妈妈或爸爸的胸腹前，然后妈妈或爸爸慢慢地斜躺或平躺在床上，此时宝宝便自然而然地俯卧在妈妈或爸爸的胸腹部。扶宝宝头部至正中，两手放在头两侧，逗引宝宝短时间抬头，反复几次，每次3分钟。

    (3)伏床抬头

    让宝宝俯卧在床上，两手放在头两侧，扶宝宝头转向中线，呼唤宝宝的乳名或用拨浪鼓等玩具逗引宝宝抬头片刻，反复几次，每次3分钟。

    注意：

    (1)让宝宝做抬头练习时要边练边说：“抬抬头。”

    (2)练习时要用手轻轻抚摸宝宝的背部，使他放松背部肌肉，感到舒适、愉快。

     (3)每次做完后要让宝宝仰卧在床上休息片刻。

本文标题：如何锻炼宝宝颈部的支持能力

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