第一类食物：米饭、馒头、面条、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。

        第二类食物：肉75克，鱼虾类25克，蛋25克，奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

        第三类食物：大豆及其豆制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

         第四类食物：水果75克，蔬菜250克，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。

本文标题：中小学生每日必吃的四类食物

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