正确晒太阳,能促进宝宝健康成长。
春天来临的时候,“沉寂”了一冬的小朋友们似乎一下子都“冒”了出来,小区中心绿地里到处都是家长带出来晒太阳的大大小小的小朋友。可是随着天气越来越热,阳光越来越烈,很多家长又计划着将宝宝“藏”起来。那么,我们究竟要不要给宝宝晒太阳?该怎样正确地给宝宝晒太阳呢?
阳台上晒太阳要开窗
那么宝宝晒太阳要怎么晒才科学呢?专家建议宝宝从满月后开始,就可以晒太阳了。刚刚开始的时候不能晒得太多,每次晒个几分钟就可以了,以后逐渐增加到十几分钟,再逐渐增加到一天晒1-2个小时。
晒太阳还要注意很多细节,比如根据当时的气候条件,尽量让宝宝暴露皮肤,不要让阳光直射宝宝的眼睛,特别是比较小的婴儿,可以让他(她)的后脑勺、小屁股、小手手裸露在阳光下。有的家长喜欢在阳台上抱着宝宝晒太阳,那要记得一定要打开玻璃窗,因为隔着玻璃窗会影响紫外线的照射,就失去了晒太阳的意义了。
在户外晒太阳的话,千万记住要远离马路和空气中烟尘污染严重的地方,因为这样的环境会影响宝宝晒太阳的效果,同时对宝宝的健康造成不利的影响。
不能贪晒,小心“光老化”
我们经常会遇到这样的情况,当冬天和初春的时候,好容易碰到太阳特别好的天气,家长们喜欢带着宝宝“贪婪”地晒太阳,一晒就是好几个小时;有的家长知道晒太阳的重要性,即使是大夏天,也一定要让宝宝“晒一晒”,其实这些都是不科学的。宝宝晒太阳一定要适度,不然反而会适得其反。
专家提醒,过度的阳光照射会让宝宝的皮肤面临“光老化”的问题,对宝宝幼嫩的皮肤造成伤害。有些家长“贪晒”往往会造成宝宝皮肤的急性损伤,如出现发红、蜕皮、起泡等,这些都是晒伤的症状。出现急性损伤,家长们第一时间就能发现,会及时干预补救。但是比较容易疏忽的慢性损伤却不是那么容易被发现了,慢性损伤会造成宝宝皮肤色素沉着、皮肤弹性差、出现褶皱等,慢性的皮肤损伤可能很长时间内都无法恢复。因此,宝宝晒太阳一定要控制好时间,不要贪晒。
晒完太阳不要马上洗澡
很多家长喜欢在宝宝晒好太阳后,回到家就立刻趁热给宝宝洗澡,因为她们觉得热烘烘地给宝宝洗澡比较舒服,而且不容易感冒。其实这个做法是错误的,专家提醒,晒完太阳的宝宝不能马上洗澡,因为给宝宝晒太阳的一个主要目的是为了促进皮下维生素D的合成和吸收,从而促进钙的吸收,有利于宝宝骨骼的生长发育。但是马上洗澡的话就会将人体皮肤中合成的活性维生素D洗去,反而降低日晒效果。
此外,不要给空腹的宝宝晒太阳,也不要一吃完饭马上就出去晒,最好在饭后一小时再晒比较好。专家解释说,不能太饿和太饱晒太阳的道理是跟不能太饿和太饱运动是相通的,因为宝宝出门晒太阳也是种运动,特别是大一点的宝宝,在外晒太阳的过程也往往是一个户外活动的过程,空肚子或者刚刚吃好饭就出门活动对宝宝是不好的。
防晒最好不涂防晒霜
炎夏的时候,带宝宝出门晒太阳还要做好防晒工作,才能保证宝宝既能享受到阳光带来的好处,又不至于被晒伤。宝宝最佳的防晒方法首选物理防晒。如织物防晒,可以给宝宝戴上太阳帽或使用遮阳伞,以预防阳光直接射到皮肤上,减轻皮肤的负担。记得遮阳帽最好是浅色的、宽边的。保护眼睛别忘了戴上太阳镜。对于小婴儿,趁童车出门的时候,妈妈们要记得拉上童车上的保护罩。
专家建议对皮肤娇嫩的宝宝尽量物理防晒,最好不要抹防晒霜,如果时尚的妈妈们要给宝宝涂防晒霜的话,一定要记得使用有品质保证的儿童专用防晒霜。千万不能把成人用的防晒霜给宝宝使用,因为成人防晒霜里面含有一些成分会对宝宝的皮肤会造成伤害。使用儿童防晒霜的时候,要注意在出门前半小时给宝宝涂抹,而且在使用的时候宝宝的皮肤要保持干爽。
》禾妈提醒
多晒太阳,可减少感冒的发生
你知道吗,阳光抚触下对人体的温热作用,能促进宝宝的血液循环和新陈代谢,从而增强宝宝的抵抗力,有效预防感冒的发生。合理晒太阳还能增加维生素D的合成和吸收,有利于宝宝骨骼的生长发育,减少佝偻病的发生。因为缺钙的源头往往是缺乏维生素D,维生素D有利于促进钙磷的吸收和利用,促进骨骼正常的钙化。
此外,适当晒太阳,还能促进皮肤的代谢,增强皮肤的功能。而根据国外的新发现,晒太阳还可以预防宝宝的近视,帮助宝宝的睡眠。
晒太阳最佳时间:上午10点前下午4点后
当然,晒太阳的时间也有讲究,并不是什么时间晒都好的,最佳晒太阳的时间是上午6点至10点,下午4点至7点,因为这个时间段的阳光中的成分对宝宝最有利,不会对宝宝的身体带来伤害。妈妈们可以根据不同季节和气候情况适当地调节,比如夏天的时候上午早点、下午晚点出来,冬天的时候则要上午晚点、下午早点出来。实习生 丁嘉 记者 杨磊 摄 主持:禾妈 嘉宾:龚群教授 上海市儿童医院儿保专家
本文标题:怎样科学地给宝宝晒太阳
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