小儿体质虚弱，经常感冒，是令很多家长烦恼的事情。这类孩子天一冷，就易感冒发烧，喉咙发炎，经常这次病刚好，下次感冒又接踵而来。仔细分析发现，有很大一部分是由小儿积滞生热而来。原因在于这类孩子吃蔬菜少，吃肉喝奶多，所以经常大便干，肚子胀，舌苔厚，易发热感冒。

　　一是要注意营养。充足的营养是宝宝能正常生长发育的首要的条件。对于像这种体质虚弱的宝宝，要让宝宝尽可能的吃足母乳，延长断奶的时间，最好能延伸至出生后的第二年。这是因为，母乳中含有牛奶、奶粉中所不具有的特殊的大量的免疫活性物质和抗体，这对于宝宝体内的各种病毒和细菌起着较强的抵抗力，能有效杀灭这些有害菌，增强宝宝的抵抗力。在日常饮食中，要注意合理的膳食结构，要给宝宝多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉末等。此外，在平日的进食中，要注意给宝宝多补充铁剂、钙剂及各种维生素特别是维生素A。在必要的情况下，在大夫的指导下，补充宝宝体内缺乏的某种元素，让宝宝体内营养充足、均衡。

　　二是要注意保暖。对于体质虚弱的宝宝，父母更要多费心照料，要时刻注意观察宝宝的体质变化。要及时的给宝宝随着季节、气温的变化而随时增减衣物，宝宝出汗了不能立即给宝宝减去衣物，要防止因着凉引起感冒、咳嗽。在冬季或者秋冬、冬春交替之际，要注意做好宝宝的保暖工作，要多穿衣服，保证宝宝的脚部、手部温暖，晚上睡觉也要注意适当的比大人多盖一层，以防受凉。

　　三是要注意睡足。充足的睡眠是增强宝宝体质，缓解体弱多病的根本的、也是极为有效的措施之一，很多动辄就有病的宝宝是由于睡眠不好，身体得不到充分的休息而导致的。一般而言，正常的婴儿要每天保证睡眠15—17个小时、幼儿每天休息要保证达到12—14个小时的睡眠时间、学龄前儿童要每天保证10—12个小时的睡眠时间。要注意给宝宝创造一个安静的、舒适的睡眠环境，以保证宝宝得到充足的睡眠。

　　此外，要按时给宝宝做好免疫接种，这对于有效预防宝宝避免各种病毒的侵袭有很好的效果。同时，要注意带宝宝在风和日丽的日子里出去到户外让宝宝晒晒太阳，这些对宝宝改善体质虚弱的状况会有一定的辅助疗效。

本文标题：孩子体虚的科学调理

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