夏季也不要让孩子裸睡

     夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽．然而小宝宝体温调节功能差，身体容易受凉，特别是腹部一旦受凉，会影响肠蠕动，导致腹泻发生．为防止这一点，即使炎夏也不要让宝宝裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜．

宝宝睡眠卫生原则

(1)睡眠环境安静和较暗，室温不要过热．

(2)严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养．

(3)卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠．

(4)婴儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好．

(5)使婴儿学会自己入睡，不要养成抱着或含着奶头入睡．由于睡眠周期决定婴儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期．如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条什，达不到时就会哭闹．

(6)睡前1一2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋．

(7)白天睡眠时间不宜过多．婴儿睡眠好坏不仅影响健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪．年轻的父母应学会使孩子睡好的艺术． 

本文标题：宝宝睡眠卫生原则

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