宝宝在吃饭的时候要细嚼慢咽，一般来说，每餐大约要进食半个小时，这样宝宝才会更健康。

    宝宝吃饭时应将饭菜在口中多咀嚼，这样可使食物和唾液充分地进行混合，唾液中的消化酶能够帮助食物进行初步的消化，这样宝宝吃下去的食物会更好消化，更容易被吸收利用。

    而且，宝宝的细嚼慢咽可促进胃肠充分地分泌各种消化液，这样可以对食物进行更充分地消化和吸收。唾液和食物混合后形成了食团，这种食团可以很顺利地进入胃肠中，在胃肠分泌的消化液的帮助消化食物，可以减轻胃肠道的负担。如果宝宝吃得太快，饭菜没有充分咀嚼就咽下去了，这样就会使胃肠花很大的力气去消化食物，由于此时消化液的分泌还不够多，不能完全消化食物，酶也无法完全发挥出自身的作用，会造成宝宝自身的消化不良，时间长了，还会造成胃肠道的各种疾病。

    而且，宝宝如果充分咀嚼食物，还可促进颌骨的发育，使宝宝的牙齿和牙周的抵抗力增强，让宝宝能够感觉到食物的香味，增加宝宝的食欲，这对宝宝的身体发育也有益。而且有一些特殊的食物，如炒黄豆、油炸花生等，只有靠牙齿慢慢嚼碎，不然胃肠根本无法消化。所以，宝宝在进食时要细嚼慢咽。 

本文标题：吃饭时要细嚼慢咽

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