一般说来，除非乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：

    1．营养不良，全身健康差；

    2．过度疲劳，睡眠不足，生活无规律；

    3．心情不舒畅，精神不愉快；

    4．哺乳方法不对，或由于乳头凹陷或乳头皲裂，婴儿不能很好吮吸，因而乳房内的乳汁经常不得排空，乳汁也就越来越少。

    乳汁过少时，妈妈首先要稳定情绪，思绪平静，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，可进行适当的户外活动，但要避免过度疲劳。注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水（鱼汤、肉汤都好），特别是要补足牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。定时喂奶，注意喂奶方法，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。如果乳头凹陷或有乳头皲裂，应加以纠正和治疗。在此期间，应定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。必要时服催奶中药或采用针灸催奶。 

本文标题：奶水不足怎么办？

地址：http://www.08765.net/yunyu/yinger/huli/78615.html