俗语说，习惯成自然。任何一种良好习惯的养成，都应从婴儿时期做起，进餐习惯也不例外，必须从婴儿时期养成良好的进餐习惯。只有养成好的进餐习惯，才能保证宝宝的进食量；只有宝宝获得充足的营养，身体才会健康。

        首先，宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，按时进餐。每到该吃饭的时间，就应喂他吃，但不必强迫他吃，吃得好时就夸奖他，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。

        其次，要注意培养宝宝对食物的兴趣和好感，引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全，软、烂适宜，便于宝宝咀嚼和吞咽。

        第三，培养清洁卫生习惯，饭前要洗手、洗脸，围上围嘴，桌面应干净。每天在固定的地点喂饭，给他一个良好的进餐环境。在吃饭时，家长不要和他逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

        第四，要锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立进餐作准备。如训练他自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃；训练正确的握匙姿势及用匙吃饭。

        第五，避免宝宝挑食和偏食，饭、菜、鱼、肉、水果都要吃，鼓励他多咀嚼。每餐干、稀搭配。饭前不吃零食，不喝水，不吃巧克力等糖果，以免影响食欲和消化功能。

本文标题：培养宝宝良好的进餐习惯

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