常见到有的家庭中，妈妈到处追着宝宝喂饭吃。这是许多家庭的头痛事：宝宝一口饭含上十几分钟、或是慢腾腾地不爱吃饭，怎么办？

        其实，让宝宝养成自食其饭的习惯并不困难，只要能以爱心和耐心对待，再加上一些小技巧，一定能培养出爱吃饭的宝宝。

        前置准备：  从宝宝5～6个月开始学习抓握，就是为培养自食其饭练习的前置准备时期。一些父母以为这个时期的宝宝还太小，应该什么都不会。实际上，宝宝由这个时期到满9个月之间，是手部抓握能力的发展期，正是开始让宝宝学习正确的餐具握法的最佳时机。且恰好宝宝刚接触辅食，对乳汁以外的食物有着相当大的好奇。在一边喂食辅食时，一边让宝宝学习餐具的抓握，对奠定宝宝日后自己吃饭的基础，有相当的效果。

        实际诱导：宝宝满周岁后，是让宝宝自食其饭的实际诱导期，从满1岁到1岁3个月之间，可视为“黄金诱导期”。在这段时间里，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当的诱导，会有事半功倍的成效。一定要先作好心里准备，宝宝在这段时期里，肯定难免会有吃得全身“脏兮兮”、“黏乎乎”的情况，不要在乎。

        了解诱导的最佳时机之后，接下来就是准备实际应战。大致上应该做的准备有：

        食物准备：  准备一份色、香、味俱全的食物，是促使宝宝喜爱自己吃饭的法宝，除了香气、口感及营养的考虑外，“色”的应用也是相当重要的。例如，分别用胡萝卜、绿色蔬菜、番茄等搅成泥后拌饭，就做成澄色饭、绿色饭及红色饭。

        一次给予的食物量不要太多，因为容易吃完会增加宝宝吃饭的成就感，再加上言语的鼓励，如“哈！爸爸才吃两碗，可是你吃了三碗！好棒喔！”宝宝容易产生成就感，就会喜欢吃饭了。

        餐具准备：准备一份宝宝喜欢的餐具，也可以增加宝宝对吃饭的好感。假如能带宝宝亲自去选购宝宝喜欢的餐具，会有更好的效果。在宝宝餐具的选择上，目前市面上的种类非常多，基本上以“平底宽口”为佳。

        在让宝宝学习吃饭的过程中，绝对不可能保持“整洁美观”，事前准备吃饭用的围巾，在餐桌上加餐垫，以及在宝宝座位周遭的地板上铺上旧报纸，免得抛撒得到处都是。

        假如宝宝正兴致勃勃地在玩游戏或是看卡通时，强制他中断了来吃饭，自然对于吃饭的印象就大打折扣。应该在开饭前十分钟提醒宝宝，让他有时间准备。

       有了万全的准备之后，让宝宝自己练习吃饭，就不会再难了。

需要注意

       1.要告诉宝宝，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。

       2.正确对待宝宝吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急。

       3.就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和宝宝一起谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起宝宝对吃饭的兴趣。

        4.不要强迫宝宝吃饭。如果一时不想吃，过了吃饭时间后可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热吃。几次过后，宝宝就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭。这个方法看似简单，做起来却不容易，因为首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，如果再给零食吃，会适得其反。

        5.饭桌教育只是一部分，平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

       6.如果宝宝成功地自己吃饭，饭后父母可以用陪着一起玩作为奖赏，让宝宝产生关于吃饭的快乐的记忆，以后就不会排斥吃饭。 

本文标题：让宝宝学会自己吃饭

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