培养有规律的生活习惯，主要是利用宝宝最初的条件反射形成的。如到了喂奶时间，宝宝感受到了妈妈平素保持的喂奶姿势及语言，从而促进宝宝口腔和胃的蠕动，并分泌消化液。如此多次反复，就会建立起神经系统和消化系统的暂时联系。睡眠等其他活动也是如此，这种条件反射，不是一天两天形成的，需要父母的合理安排和培养。

宝宝的睡眠有什么规律

        这个月的宝宝比新生儿期的睡眠时间有所减少，两次睡眠间隔稍有延长，不再是吃了睡，醒了吃的状态了。在这个时期，宝宝每天睡眠16～18个小时。一般来讲，宝宝的睡眠有以下规律：白天喂奶后醒一段时间，要睡4～5次。每次1.5～2小时。夜间睡眠时间会相对延长一些，大约要睡10个小时。在本月，你应保证宝宝的睡眠质量，并避免宝宝出现日夜颠倒的现象。

怎样克服宝宝“睡倒觉”

        所谓“睡倒觉”，就是有些宝宝每天总的睡眠时间不算少，但不符合正常的睡眠规律。有这种毛病的宝宝，白天睡得很沉，但一到晚上9～10点钟以后，就开始兴奋了，甚至一直要到凌晨2～3点钟，才开始再次入睡。刚刚满月的孩子还不会玩耍，对周围的事物也缺乏兴趣，而且视觉和听觉还比较弱，所以在觉醒时哭的时候多，往往使新父母手足无措。

       以下几个办法，可以帮助宝宝克服“睡倒觉”的毛病：首先，白天，宝宝卧室的光线不要太黑，早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉，要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。特别是到下午5～6点钟以后不要哄宝宝睡觉，到了晚上7～8点钟时，给宝宝洗个澡，喂1次奶之后，等宝宝疲劳了就会自然入睡。利用这样的办法，经过一段时间的调整，宝宝“睡倒觉”的毛病就会慢慢克服了。

专家指导

        有些宝宝的睡眠时间比较长，有的则比较短，可能一天仅睡14个小时左右。只要宝宝精神好，生长发育正常，就不要担心睡眠时间过少或过多，这是正常的个体差异。

本文标题：怎样培养宝宝有规律的生活习惯

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