杜绝“垃圾”食品的最好办法是让宝宝从小养成健康的饮食习惯，越早抓起越好，可以在宝宝两岁前抓起。当宝宝稍微大一些，到了4岁的时候，相信家长就很难将这些食物藏起来，他还可能发现你在欺骗他。但其实在这段时间也是让宝宝建立起健康饮食习惯的时候，这才是治本的好方法。

        对于1岁的宝宝来说究竟什么才是垃圾食物呢？要从健康的食物中分辨出垃圾食物可能很难。很多•名声不好的食物可能对于宝宝来说也并不是那么坏，如小片的芝士或蔬菜比萨，对于1岁多的宝宝来说也是不错的午餐。

        另外，在选择方便食品的时候要注意避免选择含有大量食物添加剂、盐和糖的食物。家长可能还会认为标志着水果的饮料就是健康的饮品，但实际上许多的水果饮料的主要成分是水、糖和香精的混合物。

        而有一些家长希望避免的含糖分的零食，实际上对宝宝的伤害并没有你想象中的大，这是因为这些食物停留在牙齿上的时间并不是很长，然而对牙齿伤害最大的食物反而是一些停留在牙齿的时间比较长的食物，例如一些软性糖果，当然最好的解决方法就是及时刷牙。

        制作完全不含糖分和盐分的食物是不可能的。即使是一岁的宝宝也会很快就喜欢一些被认为是不好的零食，这在他们的眼中是一种诱惑。如果家长不允许宝宝吃糖果的话，应尽量用平常的态度去对待，而不要不断地强调，或是特别告诉他这种食物是特别的。

          同时家长也要知道一些成年人能够吃的食物对于宝宝来说可能会有窒息的危险。比如一些大人喜欢的零食如花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同时在宝宝吃东西的时候千万不要让他乱跑。 

本文标题：教育宝宝拒绝“垃圾”食品

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