妈妈在断奶期间，除了要注意心理上的调整，生理上也会相应发生一些变化，妈妈要多一些了解并且有所准备，这样对自身健康很有益处。

         1．注意营养补充让乳房重现丰满。当顺利断奶后，妈妈会发现乳房充血减轻，包块逐渐消失，可能还会发现自己的乳房比起怀孕前小一些，乳晕也因为宝宝的吸吮而起了皱纹。一般断奶6个月之后，随着营养的补充，妈妈体内新的脂肪就会储存起来，乳房渐渐变得丰满起来。

         2．正确处理断奶后的乳房问题。如果断奶3个月后还有乳汁分泌，就有必要引起重视。一种可能是泌乳索还未恢复正常，这可以通过化验检查来排除；另一种可能是断奶不当引起的导管内乳汁淤积，可以通过中药使其吸收。正常情况下自然回奶就可以了。

          3．注意了解月经量偏大的原因。断奶后，妈妈的月经通常在断奶后几星期之内来潮。刚刚恢复月经可能会不规律，因为，随着断奶的进程，妈妈的身体内分泌系统仍然在调整，直到达到新的平衡。

         4．观察自己的性欲是否在断奶期间就开始回升。随着月经的恢复，妈妈的性欲也随着增强，阴道润滑液分泌增加。如果妈妈的月经在哺乳阶段就回潮了，那么性欲在断奶期间就开始回升，尽管这有可能是由于与宝宝的身体接触减少而引起。还有一些妈妈发现自己在断奶后，乳房对性刺激的反应减弱了。

         5．抑郁情绪严重需要到医院接受治疗。对于那些有个人或家族抑郁病史的妈妈来说，迅速断奶，可能导致更严重的抑郁或精神病症状。这主要是由于断奶时内分泌的变化，加上妈妈和宝宝分离的情感缺失而引起。极度的焦虑、恐惧、经常性的流泪、失眠、缺乏食欲都可能是抑郁的表现，需要到医院接受治疗。 

本文标题：断奶后，妈妈该如何在生理上调整自己

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