虽然精细食物外观漂亮、口感好，但宝宝还是要尽量少吃为好。

         这个时期的宝宝正是生长发育的旺盛时期，应该补充更富营养价值的饮食，才能满足身体生长发育的需要。精制食物的营养成分丢失太多，因此，宝宝应少吃精细食物。另外，精细食物往往含纤维素少，不利于肠蠕动，容易引起便秘。

        糙米和白米的营养价值是不同的。糙米就是仅去除稻壳，未经加工的米。这些米保留着外层米糠和胚芽部分，含有丰富的蛋白质、脂肪和铁、钙、磷、维生，素B族以及纤维素，米仁部分含有淀粉，这些营养素对人体的健康非常有利：而白米的米粒是经过精研细磨后，剩下的主要是淀粉，损失了最富营养的外层。因此，从米的营养角度看，糙米比精白米的营养价值高．而且越精制的食物往往丢失的营养素越多。

       但是，提倡宝宝少吃精制食品，并不是说宝宝吃的食物越粗糙越好。拿米面来说，加工太粗吃起来难以消化吸收，甚至还会连带其他食物尚未充分吸收消化，就一起排泄掉了，这并不适合这个时期宝宝的消化特点。

       因此，给宝宝吃的食物，既不要过于精制，也不要太粗糙，两者都要兼顾。另外，给宝宝少吃一些精细食物并不是不吃，偶尔让宝宝尝尝精白米面及其他精细食物是可以的。

本文标题：多吃精细食物对宝宝有哪些不良影响

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