1．安静、宽松的环境，有利于奶汁的喷出。

          2．挤乳前或挤乳过程中，饮用非酒精类饮料，饮用足够的水。

         3．吃营养丰富的加餐，在办公桌旁准备点高蛋白饮食。

         4．挤奶时，想想你的小宝宝，看看宝宝的照片，带上宝宝的小衣服等，能摸一下或闻闻宝宝的味道，这些都利于奶汁的喷出。

         5．在挤奶时，按摩乳房可增加乳量。

        6．厕所或洗手间不卫生，缺乏隐蔽性，不安静，不宜在此挤奶。

        7．工作时所穿的衣服应有利于挤奶，穿前开襟的上衣最适于母乳喂养，带有浅色图案的和浅色的衣服有利于掩饰奶渍。由于纯棉的吸湿性好，透气性强，所以，最好戴纯棉乳罩。 

本文标题：职场妈妈工作时间挤奶要注意什么？

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