乳房按摩包括基底部（周边部）和横向按摩。按摩操作的三步骤，从怀孕满5个月起至授乳期间，天天都做。怀孕期间和产后的按摩方法相同，但是产后的按摩时间较长。

        1．妊娠中：①基底部按摩1圈（1、3步骤，左右乳房各3回）。②乳头一天按摩一次；约2～3分钟。

        2．产后：①每次授乳时。②每侧乳房基底部各按摩3～4次。③乳头按摩10～15分钟。④宝宝吸吮完毕后再将乳汁吸净。照此顺序去做。随着分泌状况变佳，按摩时间可缩短。

        横向按摩：本按摩的目的就是要使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必加以搓揉。

        步骤1：一侧的手包住另一侧需按摩的乳房基底部，张开手指，就像要抓住一个大球似的。要领就是不可抓到乳房鼓起的部位。手掌轻碰，利用手指腹捧起乳房基底部。手掌在按摩时，一定要注意不可对乳腺体施加力气。所以手指腹以外部位绝不可施力。

        步骤2：正在被按摩的乳房那一侧的手由外侧轻碰步骤1的手。手掌（拇指根鼓起部位）位放在步骤1的指头外侧，臂肘呈水平拉开状。刚开始不妨先对着镜子练习。由侧面看来，臂肘呈正面横向位置，最后多出来的手的拇指根正好位于外侧保护，重要的是要确实掌握住乳房基底部位置。

        步骤3：保持步骤2的姿势，慢慢地将臂肘往下拉。利用肩膀的力量来活动乳房基底部。拇指根将乳房基底捧起，这是重要技巧。注意手掌不可压迫乳房。臂肘慢慢地上下移动，步骤2、3重复操作3次。终了再回到步骤2。 

本文标题：如何进行乳房按摩？

地址：http://www.08765.net/yunyu/yinger/huli/77989.html