睡眠

　　对第一个月的宝宝来说，他的日程中几乎除了吃就是睡。新生儿大约每天需要16个小时的睡眠，但每一次的睡眠时间很短，所以他总是不停地醒来，甚至包括在夜里， 单是这些就会让你感到严重的睡眠缺乏和疲惫不堪。不妨试试下面的建议，保护好自己和宝宝的睡眠。

　　6、别去想那些突然到来的劳累。宝宝刚出生时，妈妈的工作重心是“照顾好宝宝”，免不了每天在半夜爬起来给他喂奶、换尿布。这时你可能既疲惫又有点郁闷，所以你要学会放松，照顾新生儿就是这样，别去想那些劳累。——Vicki Lansky(Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep的作者)

　　7、轮班制。第一天夜里由妈妈起来照顾宝宝，第二天换成爸爸。或者夜里由妈妈照顾宝宝，早上由爸爸照顾，这样妈妈就可以睡个懒觉，爸爸则可以在享受午睡。——波波妈

　　8、“宝宝睡觉的时候你也睡”。坐月子时经常听到这句话，的确是个非常好的建议。午睡和宝宝步调一致，晚上早点上床睡觉，让自己和宝宝都得到很好的睡眠。——咪咪妈

　　9、当宝宝闹觉时，试试那些经典方法。让他边吃奶便睡觉或者轻轻摇晃他入睡;也可以让他趴在你的胸前或躺在汽车座椅里入睡。这些经典的方法对你来说非常重要。不用担心宝宝因此被“惯”出坏毛病，等到他有了自己的生活规律，就很少出现闹觉了。——Jean

本文标题：新生儿30天30建议

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