夜惊与梦魇不一样

　　■夜惊(night terror)与梦魇(nightmare，即俗称的做噩梦)是睡眠中发生的两种不同的现象。

　　■夜惊的发生时间，是在入睡后两小时内，正值睡眠期的第3～4阶段，此为沉睡期，沉睡期内是不会做梦的。梦魇现象的出现，则通常是在黎明前发生，此睡眠阶段，正是快速眼动睡眠阶段。因此两者并无直接关系。

　　■梦魇发生可以确定是由于做了可怕的噩梦，孩子醒后也多半能记得梦中的情境。梦魇与孩子白天的情绪压力有关。白天情绪不安，夜晚睡不好，焦虑压力也没有消除，故而使孩子在清晨起床前，形成心理上的焦虑和恐惧。

　　■父母若发现孩子在早晨起床前反复出现梦魇现象，一定要注意孩子白天的生活和情绪，需要对可以请心理辅导人员或小儿精神科医生帮助。

　　文／肖雪 专家支持／邹丽萍(北京儿童医院神经科主任医师)

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本文标题：宝宝，夜惊不怕

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