让肥胖孩子保持健康快乐的建议：

　　以身作则家长自己在选择食物上做个好榜样，远离三高食品，多吃蔬菜和水果。

　　培养兴趣 超重的孩子很容易自卑。鼓励和培养他的体育爱好，这样孩子可以在自己喜欢的体育运动中增强自信和自尊。

　　避免刺激不要在饭桌上当着孩子的面讨论关于孩子体重的话题以及应该吃什么，不应该吃什么。这样会给孩子造成心理压力。

　　及时就医如果你觉得孩子体重不正常，从营养学和心理学的角度听听专家的建议

　　食物交通灯(红灯：尽量不吃，黄灯：一周吃两次 绿灯：天天吃)

　　红灯食品：油炸食品、膨化食品、含糖饮料、巧克力、甜点心、西式快餐、肥肉、黄油、咸菜等

　　黄灯食品：猪肉、米饭、各类面食、各种馅类食品、各种大豆、香蕉、葡萄等。

　　绿灯食品：鱼、牛肉、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、蘑菇、苹果、梨、西瓜、橘和所有蔬菜等。

本文标题：9种病提前进攻

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