2. 寻求医生的帮助。

　　有条件的准妈妈除了定时进行产前体检，请妇产科大夫帮助健康把关，还应该到营养科就诊，营养医生会针对不同准妈妈体重和健康状况，根据所需的不同热量，科学配比营养元素，制定相应的食谱。

　　3. 保持运动。

　　除了从饮食上调节，运动也是很好地控制体重增长的好办法。不要突然选择剧烈的运动，可以是散步、也可以是游泳，但一定要量力而行。

　　4. 体重重要，体形也重要。

　　局部的肥胖也是肥胖的一种，因此在控制体重的同时，注意体形的匀称也是很重要的，尤其是腰腹部的赘肉的产生更要小心。曾经有一项研究表明，苹果体形的人(也就是腰腹部比较胖的人)心脏病的发病率会比其他体形的人更高。

本文标题：胖妈妈生个健康宝宝要诀

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