食疗是抗燥的主力军，但相应的配套措施也要跟上

　　首先是指导孩子科学起居，生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”;早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

　　其次，鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力

　　同时，要根据天气变化增减衣服，避免着凉或感冒。室内空气相对湿度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。

　文/李谊 专家支持/郑军(北京中医医院儿科专家)

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本文标题：秋天戒“燥”，食疗是主力军

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