元宵节一过，热闹的春节宣告结束，许多父母却开始叫苦连天：节后的宝宝对过去的春节“意犹未尽”，作息日夜颠倒，睡眠不复规律;沉迷游玩无法自拔，已适应幼儿园生活的又重新患上入园恐惧症;节后脾气变得更臭更爱撒娇……

　　如果以上的症状有发生在你的孩子身上，那么你正在遭遇孩子“节后综合征”，你该想办法帮孩子收收心，让他们尽快回到规律的生活中来。

　　症状1

　　孩子哄不睡　家长齐失眠

　　市民张先生春节带1岁半的孩子回老家大连过春节，也许是期间带着他走亲串戚接触太多陌生环境，还有每天亲朋好友相聚较晚，孩子一般很晚入睡，或者被吵得睡不安稳。后来几天孩子都是白天狂睡，晚上精神。节后回到东莞，想恢复孩子正常的生活作息，却发现怎么哄他都不肯睡，一到晚上他就精神亢奋，吵得张先生与太太也根本睡不着，一家三口齐齐失眠。

　　●支招

　　白天让宝宝尽情玩，减少午睡时间

　　婴幼儿专家张丽分析认为，春节期间孩子接触太多陌生人与陌生环境，导致其安全感不高，隐隐产生了心理压力，为此影响了孩子的睡眠作息。再加上家长节假日难得娱乐，也无暇顾及孩子被打乱的生活作息，为此节后必须要进行调整，否则不仅对家长养育造成负担，对孩子的健康也有严重的损害。

　　调整要遵守细火慢煎的原则，白天让宝宝尽情玩耍，让他玩得精疲力竭，但减少他午睡的时间或不让他白天睡觉，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜那被搞乱的生物钟;推后宝宝的沐浴时间，改在睡前半小时左右，这样可以让孩子放松心情，易于入睡;临睡前一个小时，要跟孩子营造一个安静的环境，给予孩子入睡必要的安全感;同时不能让孩子看电视或玩游戏，避免孩子大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

本文标题：三招破解宝宝节后综合征

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