提醒

　　运动长高 需坚持和适量

　　通过跳绳想增加身高，也必须要坚持一定的运动强度。如果只是每天跳十几二十个，对身高几乎没有任何影响。跳绳应坚持每天1000次左右，刚开始的时候可以少点，以后可以逐步增加。每天跳绳的时候，一定要跳得实在不能再坚持为止。

　　体育运动有一个长期性的问题，进行体育锻炼时，应按照一定的规律。应至少隔天锻炼一次，且坚持至少28周以上方可看到比较明显的改善。

　　另外，通过运动获得的这种身体形态的改变，必须通过运动来维持，否则的话，很容易消退。不过，身高上的变化并不会因为运动消退。运动强度的问题也应重视，每次运动锻炼的时间应在30~60分钟，小孩的适应性比较差，应避免进行剧烈的运动，避免对小孩造成不利的影响。

本文标题：有助孩子长个的两项运动

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