4、睡眠充足才有利于长高。张小姐和老公平时比较喜欢熬夜，1岁多的宝宝也跟着大人玩，经常11点多才睡，可是宝宝早上常常6点就醒了，张小姐发现宝宝和同龄孩子比矮了一截。唐洪丽教授发现孩子饮食都正常，可就是睡的太迟。人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。

　　朱顺叶表示，夏季是否能保证充足的睡眠，也在很大程度上左右着身体发育快慢。“建议12岁以下的儿童务必每天睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌，而且尽量在晚上十时前入睡，做到早睡早起。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。”

　　5、疾病也会影响长个儿。潘慧介绍，性早熟的孩子骨骼发育早，闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，也会使孩子的身体营养不够，影响长个儿。此外，像甲状腺、脑垂体功能低下等疾病也会直接影响身高。

本文标题：宝宝长大个 科学作息是关键

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