* 开窗通风，把阳光“请”进家中。开窗通风，加速空气流通，可大大降低室内空气中的病菌浓度。阳光照射也有很好的消毒杀菌作用，天气好的时候，妈妈不妨把“阳光”请进家中，让它帮你做做卫生。

　　* 避免与感冒病人的接触。专家指出，减少接触是最有效的预防感冒的方法。因此，一旦家中有人出现感冒症状，一定要尽量减少与宝宝的接触。如果幼儿园里近期患上感冒的宝宝比较多，也可考虑让宝宝暂停入园几天。

　　* 妈妈感冒时不必停止哺乳。很多妈妈认为，一旦自己患上感冒就不能再给宝宝喂母乳了。事实上，乳汁本身是不传播病菌的，妈妈可以放心。我们需要担心的只是哺乳时妈妈和宝宝密切的接触。如果妈妈只是出现了轻微的感冒症状，可以在哺乳时戴上口罩。如果妈妈感冒比较严重，会忍不住打喷嚏或咳嗽，就最好把母乳用吸奶器吸出来，再由其他家人用奶瓶喂给宝宝。

　　调理宝宝身体内环境，提升抵抗力

　　* 多喝白开水。白开水一直是被儿科医生推崇的最适合宝宝饮用的健康饮品。充足的水分摄入可以保持机体黏膜湿润，循环顺畅，是提升抵抗力的关键。如果宝宝实在不喜欢喝白开水，用牛奶或酸奶代替也是不错的选择。但一定要避免宝宝过多摄入饮料，饮料不仅含糖量高，容易导致肥胖，还会影响白开水的摄入，有损宝宝健康。

　　* 保持大便通畅。中医认为，肺和大肠相表里，大便是否通畅和呼吸系统的健康息息相关。因此，合理膳食，多喝水，保持大便畅通，能大大降低呼吸系统感染的几率。

　　* 适当饮用一些蜂蜜水。中医认为，秋天肺部最容易受病损。因此，妈妈应该相应加强对宝宝肺部的保健。“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功效，因此，对于一岁以上的大宝宝，妈妈可在秋季适当让他饮用一些蜂蜜水。

　　文/一帆 专家支持/陈英(庇利积臣医疗中心儿科专家 医疗总监)

　　更多精彩内容详见《父母世界》2010年10月刊。

本文标题：感冒季，做好身体“内外”防护

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