一般来说，人的体质主要分为9种：平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、痰湿体质、血淤体质、特禀体质。除了平和体质外，其余8种类型均应根据体质特点进行饮食调养。

　　气虚体质：说话少气无力，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。饮食宜多吃健脾益气的食物，如小米、山药等，不宜食用过于滋腻的食物。

　　湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味(口臭)。饮食应清淡，忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补之牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物，切勿酗酒，少食或不食温热水果，如荔枝、桂圆等。

　　阴虚体质：经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，容易失眠，经常大便干燥。饮食应以养阴生津为主，多吃芝麻、木耳、百合、荸荠等，少食辣椒、生姜、大葱等温热食物。

本文标题：辨别体质选择正确养生之道

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