将养，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的将养，是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在产褥期内将息调养，使之恢复正常。

产后将养内容很多，大体上包括5个方面：

①产妇要注意休息，以保养和恢复元气。

②因产后脾胃质虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富于营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素质弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

③产后应持精神愉快，避免各种不良的精神刺激。

④要注意调适寒温，随时预防寒湿热侵袭。

⑤产后必须注意清洁卫生，勤换衣被。

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本文标题：月子中将养包括哪些内容

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