虽然分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化。分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应!

　　心理应激反应主要表现为

　　1、对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

　　2、过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

　　3、担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

　　4、害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

　　5、为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

　　3种方式缓解分娩应激反应

　　孕妇的应激反应是从怀孕开始的，随着胎儿的成长，分娩期的临近，这种应激反应会越发严重，甚至发展成抑郁。而孕妇对分娩知识的了解，对疼痛感的认识及朋友、家人的态度都好对分娩过程产生重大影响。因此从怀孕伊始就做好心理调节显得尤为重要。

　　孕妇心理调节方式一：转移注意力

　　怀孕了是好事，不要把分娩过程想得太痛苦。多想想宝宝，想想孕期如何保健，如何保持良好的体力迎接宝宝。就是这样通过转移注意力，缓解孕妇对分娩的恐惧。

　　孕妇心理调节方式二：了解分娩知识

　　和方式一正好相反的是，随着胎儿生长，孕期发展，孕妇不得不面对即将分娩这样的问题。在这之前了解一些分娩有关的知识就显得尤为重要。孕妇应该知道正常分娩的三段过程都是什么样。孕妇自身的精神因素对分娩也有很大影响。而分娩能否顺利，会不会难产，取决于产道、胎儿、产力三个因素。即使需要剖腹产，正确的说应该叫剖宫产。也应了解剖宫产与顺产相比的利弊。了解这些分娩知识，让孕妇从孕期开始时就正确保健做好分娩准备。

　　孕妇心理调节方式三：正式恐惧减少疼痛

　　焦虑情绪可使疼痛感扩大，同样，乐观的情绪可减轻疼痛感。分娩必然会痛，即使无痛分娩、剖宫产也都会有疼痛感，这是不可争议的事实。因此正视这一事实保持良好的情绪，可增强对疼痛的耐受性。

　　适当的物理练习则可以减轻实际的疼痛感。如进行肌肉松弛训练，深呼吸训练，定期洗温水浴、做按摩等方式，都可以帮助放松身体。

　　在分娩时可以看书、看电视、听音乐交谈等等，这些都是转移注意例的方式，也是无痛分娩的原理。

　　人在疼痛时会叫喊，心理学角度来说这也是减轻疼痛的方式之一。但孕妇不宜大声叫喊。大声叫喊会消耗孕妇的体力，对分娩过程不利。因此，如果需要，孕妇可以借助于哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。

　　产前过于紧张或恐惧的不利影响

　　产妇临产时的心理负担不容忽视。临产妇的情绪对能否顺利分娩起着相当重要的作用，所以我们要特别重视产妇的心理保健。这个工作需要医务人员去做，讲解分娩的知识和安全性，同时，更需要家属的积极配合，尤其是孕妇的丈夫，应该给予即将分娩的妻子以无微不至的关心和照顾，针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，耐心地解释，特别是在妻子分娩期间，尽量不要外出，要守在妻子身边，做好妻子的心理安慰工作。作为产妇母亲或婆婆，应该采取“现身说法”的方法给临产妇解除精神负担。特别是对生男生女亲人都不要表态，应该说，生男生女都是家里的好宝宝。家里的亲人通过做细致的工作，可给产妇创造一个安静、轻松的临产环境。那种为生男生女向产妇施加精神压力的做法，不仅无济于事，而且会给本来思想负担就很重的产妇火上浇油，使其精神更加紧张，容易出现意外。

　　产妇过于紧张或恐惧，还会引起大脑皮层失调，往往使子宫收缩不协调，子宫颈口不易扩张，产程就会延长。孕妇精神轻松，子宫肌肉收缩规律协调，宫口容易开大，就会使产程进展顺利。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间隙时间休息，休息不好，饮食就少，在分娩过程中得不到充分热量和水分的补充，就不能满足分娩期消耗的需要，容易疲劳，延缓分娩进程;或者不能正确使用腹压，影响子宫协调有力的收缩，妨碍胎儿的顺利娩出。所以产妇禁忌害怕和精神紧张。

本文标题：3种方式缓解分娩应激反应

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