每个准妈妈都想要一个健康的宝宝，想要知道宝宝的发育情况，这时孕期保健就显得很重要了。准妈妈不仅要按期到病院进行检查，精确知道胎儿的发育情况，并且多活动，不要一向宅在家里。
一、孕早期保健(孕 13 周前)：
1、在预备怀孕前三个月至停经后三个月内，作好产前筛查。开端保持服用叶酸片。停经后三个月内要到病院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。
2、有不良生育史、遗传病家族史、严重表里科疾病史、年纪 ≥35 岁者，应到病院咨询，应作产前诊断。
孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界身分及妊妇本身疾病影响，大年夜而导致胎儿畸形或流产产生。应尽早到病院确诊，初检筛查高危怀胎，指导养分、饮食、活动，并包缠足够睡眠，避免接创竽暌剐害化学物质、放射线等。
二、孕中期保健(孕 14-27 周末)：
孕中期是胎儿发展发育较快阶段， 应加强胎儿 B 超监测，监测胎儿发展发育各项指标(双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等) 。应留意加强养分， 适量弥补铁、锌、钙维生素等养分物质。
2、参加妊妇黉舍。
3、小我卫生：保持外阴部干净，天天温熟水清洗外阴两次，经常改换卫生巾;勤换内衣裤及被褥;保持日夕刷牙，进餐后漱口，保持口腔干净;饭前便后和喂奶前要洗手;安产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡;剖宫术后 2-3 天即可洗头， 1-2 周后伤口愈合即可洗澡;洗头后留意及时将头发吹干。
3、衣着宽大年夜舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。
5、留意口腔卫生，每次用餐后刷牙。
6、预防贫血和缺钙，大年夜孕 20 周起服用大夫指定的铁剂和钙剂。
7、恰当户外晃荡，包管有足够的歇息和睡眠，避免进行蹲式晃荡，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。
8、孕赞成丈夫一路对宝宝进行胎教
三、孕晚期保健(孕 28 周至胎儿临蓐)：
孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增长阶段，养分的弥补关键时代。留意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)。监测胎儿、胎盘功能，做好预备选择合适的临蓐方法。
1、产前检查，孕 28— 36 周每两周 1 次，36 周后每周一次。 如发明异常情况，应随时却蚪疗保健机构检查。
2、包管充分的睡眠， 天天 8—9 小时，采取左侧卧位， 以增长子宫的血流量，有利于胎儿发展发育。
1、按期做产前检查，每 4 周一次。
3、留意小我卫生，勤更衣裤，勤洗澡，避免湓浴。
4、禁止性生活，以免产生早产和感染。
5、天天准时数胎动，每周测量体重。
6、出现以下情况应急速去病院检查：①严重头痛、浮肿、目力模糊②严重而持续的下腹痛③阴道流血、流水④血压≥ 140/90mmHg⑤胎动削减、消掉或异常频繁
四、临蓐期保健
临蓐期保健的总方针： 保障母子安然、 顺利临蓐。在临蓐期大夫要治疗妊妇的潜在危险身分并要尽量解除产妇的重要情感和精力包袱， 减轻产痛，使颇┞俘常进食，喝水，保障歇息，能精力充分度过临蓐期。选择住院临蓐是包管母婴安然的最有力保障。高危妊妇应提前接洽住院， 在医师指导下，选择合适的临蓐方法。
五、产褥期保健 (产后 6-8 周)：
产褥期是指临蓐到产后天这一时代，产褥期保健的目标，是防止产后出血、感染等并发症产生，促进产后心理功能恢复。
1、四周情况：室内幕况要整洁、安静、舒适，保持空气流畅。冬天室内温度应保持在 18- 22 度阁下，夏天室内温度保持在 25-28 度阁下〖亲◇石友不宜过多探视，以免造成室内空气混浊，病毒传播，影响母婴健康。
2、恰当晃荡：倡导产后早期晃荡，天然临蓐的产妇在产后当天即可下床晃荡，第 2 天即可开端在床长进行恢复锤炼;剖宫产产妇术后 6 小时可翻身， 24 小时导尿管铲除后即可下床晃荡，晃荡应循序渐进。产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作，以防盆调和子宫脱垂。
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