度过了爽翻的孕中期，
孕晚期胎宝宝越来越大年夜开端碰到各类问题，
姿势性低血压、假性阵痛、呼吸不顺或急促、
频尿或尿掉禁、腰酸背痛……
常有妈妈们问到这些不适正不正常?若何缓解?
如今来看看孕晚期几种常见的不适现象，你中了几条?
1
腹手下坠腰酸困
因为孕晚期出现了心理性宫缩，会感到到腰酸、腹手下坠感，晚上歇息时明显，固然不是苦楚悲伤，但也会很不舒畅。到临蓐前1~2周，子宫紧缩的频率和强度都邑增长，每次宫缩持续时光约10~20秒;往往没有特其余规律，有时一天仅出现几回或仅在短时光内针砭律。
进入孕晚期，孕妈咪走路越来越不便利，走路不多就出现上气不接下气现象，尤其上楼梯，感到异常吃力。这是为什么?这是因为赓续膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起的。
支招 ↓
01
准爸爸此时要做的就是让太太保持平和的心态;可以做深呼吸，使全身放松;宫缩时可用手轻轻抚摩腹部发硬的处所;还可以让准妈妈歇息或改变姿势。留意坐卧姿势精确也是缓解苦楚悲伤的关键，准爸爸要为太太预备好舒适的靠垫，如许你的体谅指数就会增长百分之一百哦!
2
尿频与便秘再袭
宝宝双顶径进入骨盆人口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2~4周内胎头入盆，经产妇多在临蓐开端后入盆。入盆后会感到上腹部轻松了很多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时因为降低的子宫榨取膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。
怀孕后，新陈代谢旺盛，皮肤渗出物也增多，所以妊妇要勤洗澡，洗澡水不要太热;要勤更衣服，选择纯棉的贴身衣物;可选用有止痒功功能的洗澡液来缓解症状，或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油，也会缓解，最好能轻轻按摩，效不雅会更好。
支招 ↓
02
排尿时身材前倾，可促进尿液大年夜膀胱清除;对于便秘饮食中要增长粗纤维食物，养成优胜习惯，对于便秘严重则可在大夫指导下采取药物治疗。
3
耻骨和下肢苦楚悲伤
进入孕晚期，因为卵膊轼出松弛素和胎头降低榨取的身分，有些准妈妈会大年夜豆屋耻骨结合区和坐骨神经榨取引起下肢苦楚悲伤，有时准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部苦楚悲伤，苦楚异常，以前做起来异常轻松的动作都邑变得很难去完成。这即为耻骨结合苦楚悲伤，严重时可产生耻骨结合分别。如不雅坐骨神经榨取引起的下肢苦楚悲伤，会坐卧不安、晃荡异常艰苦。
支招 ↓
5
03
05
如不雅做某些动作让你感到苦楚悲伤，尽量避免这些动作，要削减晃荡量。但如不雅耻骨结合分别严重或坐骨神经榨取引起下肢苦楚悲伤激烈，可导致韧带拉伤、水肿，准妈妈就必须卧床歇息。大年夜部分人临蓐后苦楚悲伤明显缓解，2~3周苦楚悲伤可消掉。
4
孕晚期难以入眠
孕晚期令准妈妈忧?的一件事就是睡眠问题，难以入眠的原因有很多，包含心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等。
支招 ↓
04
对于小腿抽筋的情况必定要留意是否出缺钙，二要留意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多，也影响到妈妈的歇息，解决的办法就是调剂宝宝的生物钟，和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成优胜的睡眠习惯，早睡夙兴，睡觉前不要看情节重要的书或电视，不熬夜不睡懒觉。
手和手段苦楚悲伤
孕期腕管综合征，重要表示为拇指、食指、中指指端感到异常或手指苦楚悲伤，苦楚悲伤竽暌怪以夜间为甚，有时还会向肘、肩部放射，可单侧，也可双侧。这是因为怀孕时代渗出的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及榨取神经所造成的。一般临蓐后大年夜多可自愈。
本文标题：【孕妈宝典】有一种不适叫“孕晚期”——叫我睡不着，半夜抽筋还尿频！
地址：http://www.08765.net/yunyu/home/97378.html
