3. 催乳素刺激乳房产生更多的乳汁。催产素刺激乳房中输乳管四周的小肌肉紧缩，将输乳管中的乳汁排到乳晕覆盖着的蓄奶区里。

所以说，追奶的最终办法只有一个：越吸越多。

当然，为了顺利制造出乳汁，你得摄入足够的水、养分和微量元素。

为了让孩子多吸，你可以在多和孩子肌肤相亲，增长喂奶次数。

为了脑垂体顺利渗出激素，你须要心境高兴、睡眠充分、舒缓压力，避免克制激素的产生。

临蓐后的一段时光，你渗出的乳汁量会急剧增长。

在临蓐后的头几天，每次喂奶时乳房产生的乳汁可能只有一茶匙（约5毫升）。

临蓐后四五天时，出奶量会增长到30毫升。

一周今后，根据婴儿的体重和胃口大年夜小以及喂奶时光长短的不合，每次喂奶可以产生60-180毫升乳汁。

到宝宝满月时，你天天平均会产生720毫升乳汁，足够宝宝吃。

在第一个月第2~4周，宝宝天天应当排尿6次或6次以上，排便三四次或更多。之后，排便的次数会削减，有时甚至可能一天或一天以上都不排便。如不雅大年夜便很稀，但你的宝宝发育很好，这也是正常的。

所以说，母乳不消追，它就在那边。你要做的，就是清扫妨碍母乳的┞废碍。

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宝宝如何才算吃饱？

⑩保持喂奶。不要因为一侧乳房疼就只喂不疼的一侧，使乳头强韧的独一办法就是多多哺乳。如不雅一侧乳房比另一侧疼得多，可以大年夜苦楚悲伤较轻的一侧开端喂奶，因为宝宝异常饿时会更用力地吮吸。但必定要在须要时再用这个办法，最多只能用几天。

给宝宝吃了若干母乳，我们又不克不及测量，那么断定宝宝吃饱了吗？

有几个办法：

2. 不雅察宝宝吃奶的表示。

母乳时，如不雅宝宝一股劲吸吮几回后，你可以听见宝宝吞咽乳汁的声音，那解释奶是够的。如不雅某次喂奶后几个小时内，宝宝一向看起来很知足，也表示宝宝吃饱了。

3. 按期测量宝宝的体重。

如不雅奶能吃饱，宝宝在前3个月内，天天应当增长体重14~28克；在3~6个月时代，天天增长的体重会降到14克阁下；6个月今后会更少一些。宝宝体重测量要以大夫的仪器为准，家里的体重秤不合适小宝宝。

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如何削减涨奶和乳头疼？

1. 削减涨奶

涨奶的时刻你可以如许做：

①热敷。把一块布在温水中浸透，随后敷在乳房上，或者洗一个热水澡。 在挤奶或者哺乳以前如许做，可以软化乳晕，促进乳汁流动。

②冷敷。如不雅胀痛感很强，热敷也不起感化，这时，你可以在两次喂奶的 鞠嗨时代或者方才喂奶后，应用冷敷或冷压的方法。有一个小技能：找两片大年夜的卷心菜叶子，洗干净后中心挖个孔，放到冰箱里冰冻今后，套到乳房上冷敷。

③按摩。在宝宝吸奶的时刻，大年夜腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。

④用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。

⑤改变姿势。在喂奶过程中，试着用不合的姿势豢养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。如许，乳房的不合部位都可以被宝宝最好地吸吮。

⑥如不雅在乳房上出现苦楚悲伤的红色柔嫩肿块，那很可能是乳腺导管堵塞了，轻易激发乳腺炎，要不雅断就医。每次哺乳时先用堵塞的一侧乳房喂奶，并尽量让宝宝将乳汁吸空。如不雅没有吸空，要手挤或用吸奶器将残剩奶水挤出。在没有大夫指导下，不要服用任何药物。

2. 削减乳头疼

刚开端喂奶时乳头娇嫩，轻易苦楚悲伤。经由一段时光今后，大年夜部分妈妈的乳头会变得强韧，哺乳时不会疼了。

留意下面这些问题，削减乳头苦楚悲伤：

①哺乳姿势要对。每次喂奶，要确保宝宝吃奶时面对你的乳房，保持后背挺直，让宝宝接近你的乳房，而不是乳房凑近宝宝。很多衔乳问题都是因为妈妈想弯着腰把乳头塞进宝宝嘴里引起的。

②包管宝宝可以或许吮吸到乳晕。只吮吸乳头不仅无法吸出乳汁，还会引起乳头苦楚悲伤、皲裂。

①妈妈要尽可能多和宝宝在一路，对宝宝饥饿的表示（被称作觅食请求）急速回应。

④让乳头呼吸空气。每次喂奶后都要把苦楚悲伤皲裂的乳头在空气中裸露一会儿，不要让衣服或其他器械刺激它们。可以用乳头保护罩为瘸煞四周制造出空气保护层。

本文标题：我的母乳过程，比生孩子更疼！

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